Ontem treininho de bike para a capela visando a prova de ciclismo que vai ter dia 2 de maio, na Serrinha. Na falta de joelho para correr, é oque me resta para manter a motivação. O passeio valeu a pena pela parceria e pelo novo recorde, mesmo não sendo nas mesmas condições dos antigos, foi a vez em que pedalei mais rápido os 20 km, foi em 31min e +ou- uns 12 seg. Apesar de não ser muito parâmentro querendo ou não foi o melhor até hoje. Ontem também fiz meu teste de Vo2 na bike com o Felipe, não fui até onde eu queria, mas tmb tá bom pelo tempo de treino que tenho. Cheguei nos 350 watts mas não consegui completar esse estágio e depois nos 400 watts permaneci por um minuto e meio.Mas agora com esses dados podemos estruturar um bom treinamento e depois refazer a avaliação para ver se houve progresso, pretendo fazer isso na natação e na corrida assim que melhorar.
Mano! Parabéns pelo blog! tá muito legal!!
ResponderExcluirBeijos!