LUTO-não oficial

Comunico aos amigos que nesta tarde de 31 de Janeiro de 2011, as 14:30 fatalmente ocorreu o falecimento de minha touca de natação. Esta companheira que acreditem ou não estava comigo desde 1998, comprada em Curitiba. Tá certo que desses doze anos uns dez ela ficou guardada em um armário, mas não interessa ela foi minha única companheira.Para quem achava que eu era apenas ciclista aí vai a minha resposta mostrando o meu sentimentalismo por um objeto da natação. Depois do acontecido o treino de hoje não rendeu nada, tamanho era o meu abalo psicológico. Isso que até hoje nunca havia percebido a importância dela na minha vida, imagina quando acontecer algo com os meus tênis Ascis Nossa-tri 5 que sou apaixonado, ou a minha Felt, dãaaaa, bate na madeira. Hehehe tudo brincadeirinha, mas uma coisa é certa se eu fosse o Marlos acho que ia deixar aquelas rodas Dura-ace de carbono guardadas no quarto em frente da cama só para ficar olhando para elas, e tiraria uma foto para andar com ela na carteira.Heheheheh

Preguiça ou cansaço!

Muitas vezes ouvimos pessoas mais experientes nos dizendo que temos que saber ouvir nosso corpo e saber quando descansar, que melhoramos e ganhamos performance no descanso. O principio do treinamento desportivo é esse, estímulo, regeneração, compensação. Até ai tudo bem, mas o mais difícil é saber quando descansar, tem gente que treina todos os dias, outros param uma vez na semana, eu mesmo posso ficar quase uma mês sem parar, depende de como monto minha planilha, quando estresso demais as pernas ao invés de fazer um dia de descanso, faço um bom treino de braço na natação usando flutuador e descansando as pernas. Mas tem vezes que o corpo pede arrego e paro total quando acho que o risco de OVER pode aparecer, mas na maioria das vezes e só uma preguiçiinha chata. Esses dias tinha que sair para pedalar pela manhã e estava com muito sono, não tinha dormido bem na noite anterior, troquei o treino pela cama e algumas horinhas a mais de sono,logo fui para a piscina. Comecei bem devagarinho pois não me sentia bem no aquecimento, fui indo, indo e no final acabei fazendo um dos meus melhores treinos intervalados. A tarde resolvi fazer um pedalzinho de apenas 40km nas subidas da cascata, fui me sentindo bem e acabei fazendo 80km. Pensei comigo "amanhã vou estar demolido", no outro dia, participei de uma mini maratona onde não apenas fiz meu melhor tempo nos 5km como corri 9km e100m em 37min:57seg, pace de 4:12min/km me sentindo bem. Vai entender???? Acho que é a grande quantidade de sorvete de doce de leite que tenho comido,hehehe.

A vida se resume em 1:30 ou 13!!!

Isso mesmo parei para dar uma geral nos meus treinos e reparei que esse número se repete demais, felizmente ou infelizmente, depende do caso e de como me comparo com os antigos treinos.
Bem vejamos:
Nos treinos intervalados de natação o meu preferido são os tiros de 100m e entre eles o foco sempre foi 100m em 1:30 com 30 de intervalo(a meta é fazer 13).
Nos treinos de apnéia eu fico em média de primeira 1:30
Nos treinos de pista o meu preferido é o de 400m, novamente em 1:30 com 30seg de intervalo
Na bike, nunca tentei, mas é a próxima meta 1km em 1:30(da uns 40km/h avg)
Meu melhor tempo no triathlon é 1h13.
Meu maior longo foi de 130km(contínuos)
Meu número da sorte sempre foi o 13
Sempre fui apaixonado pela letra M(até tatuei uma) essa é a 13ºletra do alfabeto
Faço aniversário no dia 13 de Dezembro
Perdi minha virgindade com 13 anos
Ainda não cheguei a ter 13 namoradas, mas cheguei perto.hehe

OBRIGADO FRAMENGO!!!!

OBRIGADO FRAMENGO!!!!
Sou Imortal e estou feliz com o desfecho desta novela.
Acho o Framengo o melhor time para o Enrolaudinho, ótimo reforço para a noite carioca.
O Framengo foi quem recuperou o Nazário e também o ensinou a gostar de Travestis.
Foi também que ajudou o Adriano a voltar pra favela( Aí é o que mais tem, né) para beber sua cervejinha.
Éra ai qui jogava aquele goleiro acusado de homicídio.
E agora terá sua dupla de mercenários.
Por este motivo acho que é o local ideal para a família A$$i$!
Enquanto vcs vão para o Piaui na copa do Brasil nós vamos Rumo ao Tri
Mas claro o Zico, um cara que eu acho sensacional como pessoa e jogador foi chutado para fora.
Aqui os ídolos de verdade como Rento são tratados como verdadeiros ídolos.
Po este motivo acredito que tudo esta no seu lugar.

Meu novo treino de natação