sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Previsões para o triathlon do Sesc em Tramandaí

Me divertir!! Essa é a única previsão que vou fazer dessa vez. Encontrar os amigos, viajar e jantar, trocar idéias, ver os profissionais e se puder fazer tietagem tirando fotos. Custir a cidade onde fiz meu primeiro triathlon, e onde guardo boas lembranças. Nadar sem stress, pedalar soltinho e correr faceiro. Isso tudo pq depois de ter alcançado meus objetivos em Osório me dei uns dias de férias, de dieta de americano, chegando a engordar 2kg, voltei aos poucos aos treinos com apenas três dias de pedal na rua, algumas nadadas bem abaixo do ritmo ideal e umas corridinhas de turista em Punta. Por isso dessa vez a ordem é me divertir, mas sei que na hora que ouvir aquela buzina vou querer dar o melhor de mim, mas pelo menos sei que não fiz o tema de casa e portanto não posso me cobrar como de costume. E semana que vem parto para Poa correr a final do circuito de mini maratonas(10km) do Sesc, tudo pago, transporte, hospedagem em hotel e alimentação, me sentindo o ATLETA, e depois sim o foco é o Laranjal, fazer bonito em casa perante amigos , alunos e família

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Sonho alcançado! E agora?


Neste final de semana fui participar do triathlon de Osório na distância sprint. O meu sonho era um dia realizar um tri desse estilo em menos de 1h10min, coisa para poucos no estado, e o trajeto de Osório é bem favorável para alcançar tal meta. Cheguei bem cedinho no local para fazer toda a preparação bem devagarinho, ao contrário do ano passado que cheguei em cima da hora, na chegada já fui avisado pela Aline que a roupa de borracha estava liberada, ótimo, o primeiro passo havida sido dado. A largada para as duas distâncias foram dadas juntas com um monte de atleta se debatendo, pela primeira vez me foquei em nadar na esteira de alguém mas foi difícil conseguir um bom nadador com um bom ritmo, ia passando vários atletas( coisa inédita), e me sentindo forte na água mas deixando sobrar um pouquinho, nos últimos 250m dei tudo de mim acelerando a braçada sentindo queimar forte a musculatura dorsal, quando fiquei em pé ainda na água olhando para o relógio em 11min de prova, pisando no tapete em 12min, fiz a transição direitinho e saí para pedalar. Aí começou o primeiro probleminha a alça da sapatilha havia saído da fivela me dando um trabalhão para enfiar e perdendo alguns bons segundos. No preimeiro retorno percebi que estava em quarto com o Santiago em primeiro, rapidinho alcançei o terceiro colocado, chamei-o para revezar e buscar o segundo, mas ele não conseguia manter a velocidade que queria na frente e pensei que não ia ter vantagem em ficar naquele ritmo, resolvi atacar mesmo com ele na roda, ele não conseguiu nem vir atrás, retomei a passada e fui atrás do segundo colocado, ali foi a mesma história, fiquei um tempo atrás e ataquei novamente deixando este para trás também, começei a pedalar sozinho mesmo fazendo muita força, foi quando no último retorno encontrei um cara da distância olímpica que pedalava forte e sabia revezar rápido, mas já era tarde poquê quando olhei para trás os dois adversários que eu havia deixado tinham conseguido chegar em mim novamente na roda de um grupo, ataquei novamente tirando eles da minha roda e trazendo o cara do olímpico comigo faltava menos de 2km, conseguimos abrir uma distância deles entrando na t2 em segundo lugar. Pena que esta distância foi muito pequena, fiz uma boa transição, saindo para correr, quando deixei cair o Garmin que uso apenas na corrida para dividir o ritmo, tive que voltar uns metros dentro da transição e perdendo o segundo lugar no início da corrida. Nos primeiros kms percebi que não tinha condições de alcançá-lo na corrida o jeito era tentar segurar a terceira posição já que os tempos estavam todos dentro das metas começei a acelerar o ritmo o Garmin marcava pace de 3:54 sabia que não podia muito menos que isso, com as pernas cansada, se me mantesse assim já era ótimo, quando fiz o retorno da metdade da corrida vi que a diferença para o quarto estava diminuindo e percebi que deixaria a terceira posição rapidinho. Até que durou bastante fui alcançado apenas no km final, tentei me manter colado nele, mas também não tive sucesso, começei a enxergar o pórtico de chegada e olhei para o relógio, vi que tinha menos 1h e 7min era só dar o sprint contra o tempo, cheguei com 01:07:40. Meta batida, sonho realizado, na hora sempre vem a cabeça que podia ter sido melhor. Nadar melhor não dava, foi minha melhor natação até hoje, corri no meu limite e não tinha como correr mais que isso, mas minha bike não me deixou feliz se tivesse aberto um distância melhor, mesmo correndo menos que os outros com um minuto a menos na bike chegaria em segundo. Mas foi uma ótima prova, o problema vai ser agora, dá para baixar tentar 1hr05min? Vai ser difícil, um pouco mais de treino e umas rodas aero ajudaria.

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Equilibrando as modalidades!!


Hoje consegui realizar mais uma façanha pessoal, nadar 500m em menos de 8min, o que para muitos pode parecer ridículo, para mim é atravessar a fronteira para o lado dos nadadores medianos, combinando com o nível das minhas outras duas modalidades, um ciclista mediano(37km/h nos 20km em média num CR) e um corredor mediano(4:00 pace em 10km), ou seja um triatleta mediano. Mas aí vc pode dizer, " grande coisa ser um atleta mediano", é que pela primeira vez me sinto um atleta equilibrado, com as três modalidades quase do mesmo nível, sendo a natação ainda a mais atrasada e mais longe de evoluir, mas estar equilibrado já é um vitória nesse mundo de atleta amador, onde sempre tem uma modalidade muito mais forte que as outras. É claro que os meus parâmentros se referem aos atletas amadores da região e do estado, mas já é um começo!

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

A busca do sonho( - 1h10min) O retorno


Fazia horas que não escrevia no blog, fora a falta de assunto interessante andava com preguiça. Mas agora com o triathlon de Osório(sprint) chegando, este que na minha humilde opinião é a melhor prova do estado, estou na parte final da minha preparação. Tudo converge para conseguir bater o tempo tão sonhado, modéstia a parte 1hr10min não vai me deixar feliz, mas um pouco menos, mas como aprendi que não podemos planejar nada, pois vários fatores influenciam durante a prova e SE, tudo ocorrer perfeito a minha meta passa por ali. Dessa vez vou correr de bike nova e com um tênis que achei o mais perfeito até hoje para corridas curtas, Nike Free Run 2. Começei a preparação para temporada no mês passado focando os treinos de corrida e começando a nadar devagarinho, deixando a bike um pouco de lado. Na corrida acredito eu que estou no auge da minha forma, cheguei a correr provas de 10km abaixo dos 40min, coisa que nunca poderia imaginar no passado, além disso os treinos de pista estão cada vez melhores. Quanto a natação, não sei se é a minha melhor forma pq acho que tenho muito para melhorar, embora ache que meu corpo não evolua muito mais que isso, pelo menos sei que estou melhor que ano passado na piscina o problema é que as vezes chega na lagoa e desanda tudo. Quanto ao ciclismo estou bem abaixo do meu auge físico de ciclista, mas quando estive no meu melhor nível eu vivi um mês de ciclista total, abandonando as outras modalidades e pedalando 400km por semana, coisa impossível de fazer treinando triathlon, até mesmo pela falta de tempo. Mas ainda tenho duas semanas para tentar botar um pouco mais de potência nessas pernas e tentar sair inteiro para me rasgar na corrida. O melhor dessa prova vai ser a família presente em peso, com o apoio da Marilía em clima de férias(Se Deus quiser) e a presença das minhas irmãs, fora que grande parte da parceria vais estar presente, com amigos fazendo a prova curta junto comigo(Kiko, Henrique e Guigui). Vamos treinar!! E nos vemos em Osório

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Uma prova emocionante!



Ontem participei de mais uma etapa do Zona sul de ciclismo, e desta vez aparecia de sangue doce, pois mal treinei por duas semanas, vindo de uma séries de problemas que me impediam de seguir a rotina dos treinos. O lado bom é que você chega bem tranquilo sem grandes pretensões esperava apenas fazer alguns pontinhos para defender a camisa verde de lider da Maste A. Fui para o local sozinho ouvindo o meu amado Megadeth, tirei a nave nova do carro e amigos vieram conhece-la e dar as boas vindas, pois ontem foi a estréia em provas. Largamos junto com a elite, mas sabia que dessa vez não podia tentar andar com eles, a estratégia era fazer a minha prova e cuidar quem estava por perto. Descida com todos juntos foi só chegar o primeiro paredão e já separou o pelotão em três partes, com o Felipe puxando a frente. Fiquei no pelote do meio puxando junto com o Jorge e um monte de escondido na primeira volta, acompanhados por um pato que voava no meio do pelotão e quase posava nas nossas costas, foi um quadro. Na segunda vez que subia a Serrinha percebi que ninguém queria revezar na frente, tanto era assim que quando eu soltava o ritmo os que estavam mais atrás encostavam na gente. Não estava afim de carregar um trem, assim que uma moto passou e distraiu o pelote, ataquei no meio da subida e fui escapado deste grupo, conseguindo abrir uma grande distância de vantagem. Mas por azar uma pedra quebrou um raio e este começou a se debater na roda, no fim da segunda volta, me obrigando a parar e com a ajuda do Alimena fazer uma gambiarra, demoramos demais, além de perder a vantagem fui ultrapassado por todos ficando em último a perder o pelote de vista, só me restava descer fazendo força para tentar chegar neles de novo, botando 69,6km/h na descida antes do paredão encostei neles de novo, não quiseram revezar para não deixar eu encostar me botaram no jogo de novo. A terceira volta fiz bem calminho me fazendo de morto, embora eles também o ritmo dessa volta foi muito lento, quando chegamos lá em baixo o Marlos(Ironsul) encostou na gente. Rápidinho montamos uma estratégia. No final da descida que antecipava a grande subida tinha uns metros de plano, ali o Marlos deitou no clipe alá triatleta e atacou na hora que pedi, o resto não esperavam por isso mas rapidamente responderam mas sem conseguir entrar na minha zona de vácuo, quando o Marlos começou a peder potência e o Rodrigo(Teresópolis)segundo na classificação geral ia conseguir encostar na minha roda, eu ataquei novamente botando o Marlos na roda e levando um pouco adiante, abrindo uma boa distância. Mais uma revezada até o pé da da subida aproveitei uma passada de carro, que apesar de ter passado muito rápido e não dar vácuo sempre ajuda numa mudança de ritmo, saí de trás do Marlos e parti para cima da serrinha botando meu ritmo forte sentado, chegando em primeiro na categoria com uma larga vantagem e quinto na geral . Prova sofrida, emocionante e inteligente com trabalho de equipe funcionando!
A próxima etapa é aqui em Pelotas, com torcida de amigos e alunos, mas sem a presença dos principais ciclistas e amigos da região, uma boa oportunidade para fazer um marketing pessoal

sábado, 23 de julho de 2011

Voltando aos treinos e de bike nova!




Essa semana voltei oficialmente aos treinos, depois de mais de um mês com problemas físicos e gástricos, pois logo após a corrida do Boqueirão em SLS(Zona sul de ciclismo), senti uma forte dor no quadril me impedindo de pedalar, juntamente com uma inflamação no nervo do pé que me impedia de correr, isso tudo por mais de duas semanas ou seja só me restava nadar para tentar me manter em forma, e não é que em virtude da quantidade de anti-inflamatórios que tomei acabei arrebentando a mucosa gástrica, mais conhecida como gastrite. Uma dor muito forte que me impedia de treinar e por alguns dias até de trabalhar, certo dia esta dor foi tão forte que acabei caindo apagado no chão da academia.Tudo isso alinhado com uma grande ansiedade sobre a vinda da minha nova bike, que foi uma novela a parte. Consegui comprar a bike dos meus sonhos, uma Felt AR3, Sram Red, uma bike aero road, perfeita para provas de triathlons curto, pois possui a geometria de uma road tradicional com a aerodinâmica das TT, para quem gosta e participa das diferentes provas e não pode ter uma road e uma TT é a pedida ideal, além do mais essa bike é mais leve que minha antiga Felt F4 e as cores são a minha cara, tudo graças a ajuda do meu amigo Chino que mora na Austrália e conseguiu comprar a bike e me mandar por um amigo que por sorte estava vindo para Poa este mês, mas as etapas até a chegada da bike foi uma novela mexicana, mandar dinheiro, chegar dinheiro, comprar bike, chegar bike na casa do Chino, mandar bike para o Brasil, buscar bike no aeroporto, tudo isso me consumiu auxiliando na ansiedade e aumentando minha gastrite. Mas agora com as dores mais ou menos contraladas voltei aos treinos. Hoje saí para pedalar com o Pablo e o Cícero até a capela. Arghhhh quase morri para ficar na roda do Pablito, foram 62km sofrendo. Em pensar que há um mês e meio estava voando nos morros com 4kg a menos. Recomeçar não é fácil, a dúvida é sobre a minha participação na próxima etapa do Zona Sul, que será dia 7 de agosto na Serrinha do Morro Redondo, num circuito que conheço bem, e exatamente por isso não sei se até lá consiguirei entrar em forma para no mínimo terminar a prova e poder defender a camisa verde de líder age(masterA), pior é passar vergonha e chegar no pelotão do fundo, coisa que modéstia a parte não estou acostumado, mas no estado que me encontro este seria meu destino.Vou treinar estes dias que restam e pensar quando chegar o dia. Abraço a todos que lêem esta bagaça.

quarta-feira, 29 de junho de 2011