Muitas vezes caímos na rotina dos treinos, eu mesmo tenho uma rotina semanal quase que sagrada, só muda alguma coisa quando tem competição no finde. Ter rotina é bom e demonstra disciplina geralmente um indivíduo que tenha bastante disciplina se torna um ótimo profissional em qualquer área que atue. Mas quando a rotina é demasiada também pode ser prejudicial na evolução dos treinos e para isso as vezes precisamos recorrer ao treinos insanos, quando me refiro á insano não que dizer que seja um treino burro ou prejudicial,mas sim um treino louco, algo que normalmente não faríamos. Um exemplo disto e nem tão insano assim, é trocar a ordem de um treino de transição,ao invés de pedalar e depois sair para correr, fazer o contrário pode ser interessante. Pode nos promover uma boa adaptação e melhora da performance pois se caracteriza pelo princípio da confusão muscular, por mais que seja duas modalidades diferentes o organismo se adapta ao pedalar/correr e quando treinamos essa transição com o passar do tempo não sentimos tanto desconforto nas provas(embora eu sempre sinta). Mas quando vc sai para correr/pedalar vai sentir sensações e fadigas diferentes isso pode promover alterações no organismo que podem beneficiar e potencializar a corrida ou a pedalada isolada. Ou até mesmo estar preparado para alguma surpresa em uma prova de triathlon, como aconteceu com o Reinaldo Colucci em Púcon no 70.3 onde foi realizado um duathlon devido as más condições do mar e segundo o relato do próprio atleta sentiu bastante esta variação.
Existem outras maneiras de se fazer treinos insanos, geralmente fazemos um treino longo de baixa intesidade ou um curto de alta intesidade, mas fazer um super longo de alta intesidade é raro, primeiro pq se já for longo não vamos conseguir manter a intesidade por muito tempo e segundo pq pode ser prejudicial ao resto do treinamento, mas sou da opinião que muito de vez em quando fazer algo desse tipo bem ignorante vai lhe trazer muitos benefícios. Outra coisa que gosto de fazer é realizar uma musculação extremamente forte e depois sair para correr, ou melhor dizendo me arrastar pq é bem complicado. São coisas que podem ser feitas raramente emas podem lhe ajudar em vários aspectos, um deles é que na hora da prova e na disputa com um adversário lado a lado, vc vai pensar que treinou parecido e ainda mais o insano, lhe proporciando uma confiança vencedora, fora as alterações fisiológicas que nesse caso não vamos encontrar nos livros de fisioligia e treinamento pq nunca fizeram livros insanos. Neste momento não me encontro nem nas rotinas e muito menos na insanidade apenas curtindo um mini sedentarismo e fugindo do calor, mas fica a dica.
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